10 Tips Berhenti Merokok

Assalamualaikum wbt & Salam Sejahtera.

Hari ni saya nak berkongsi mengenai ROKOK.

Punca Merokok

Tabiat merokok telah menjadi budaya oleh remaja di negara kita. Dan lebih menyedihkan lagi apabila mereka sudah tidak segan silu merokok secara terang-terangan di tempat awam seperti di tempat membeli belah, kedai mamak, taman rekreasi, perhentian bas dan lain-lain lagi.

Antara punca gejala merokok ini adalah keranan Tekanan Dalam Diri. Antaranya adalah seperti bebanan tugasan sekolah, ibu bapa memberi harapan yang tinggi, masalah kewangan, masalah keluarga dan masalah percintaan. Tekanan dan gangguan itu yang menyebabkan remaja mencari jalan keluar yang salah sehinggakan terjebak dalam gejala merokok. Kononnya merokok boleh hilangkan stress. 🙂

Ada juga yang terjebak kerana faktor “suka-suka dan ingin tahu” dan “pengaruh rakan sebaya”. Mereka merasakan merokok tu kononya “hebat sangat” & “Cool”. Mereka merasa bangga dan megah bila orang lain tahu yang dia adalah perokok. Dan ada juga yang menjadikan merokok adalah satu syarat untuk berada didalam group mereka.

Lama kelamaan bila sudah terbiasa dengan merokok, akhirnya ia telah menjadikan rokok sebagai makanan harian mereka sehinggalah mereka dewasa.

Saya percaya walaupun dah banyak kempen Berhenti Merokok melalui iklan-iklan yang banyak di Media Massa, tapi masih ramai lagi yang belum berjaya berenti merokok. Saya berpendapat ada 2 sebab iaitu “Mereka Dah Cuba Tapi Gagal Berenti” & “Masih Belum Ada Kesedaran”

Kesan dan Akibat

Ramai dikalangan masyarakat malaysia ini tahu kesan daripada merokok kepada diri mereka dan orang sekeliling. Tapi ramai juga yang buat-buat tak tahu dan masih mengamalkan tabiat merokok mereka itu.

Saya tak nak cerita banyak tentang akibat dari merokok sebab saya tahu hampir semua orang dah tahu termasuklah golongan yang merokok juga. Tapi saya ingin berkongsi beberapa poster/gambar yang di bawah ni. Tak “BANYAKpun” bahan kimia yang ada dalam sebatang rokok tu. Tapi cukup la kalau nak dapatkan penyakit-penyakit kronik.

[spider_facebook id=”3″]

Ada yang cakap…

“EH!!! Biar la… aku yang merokok biar aku tanggung sendiri. Kau apa kisah”

Saya KISAH!! Jika anda Muslim, anda WAJIB berhenti merokok sekarang. Sebabnya

Merokok adalah HARAM disisi Islam. Dan ia telahpun di fatwakan. Sila rujuk e-fatwa bertajuk MEROKOK DARI PANDANGAN ISLAM .
Rokok mengandugi Sel Darah Babi. Babikan di haramkan oleh Islam. Sedar tak anda telah meletakkan bahan itu tiap-tiap hari di bibir anda? Pernah anda SAMAK? Lepas tu macam mana kalau anda cium anak dan isteri selepas itu?
Tak guna la kalau kita duk boikot Syarikat makanan segera jenama “McD” yang menyokong Yahudi. Tapi diri sendiri sedut bahan racun yang kebanyakannya adalah keluaran Yahudi yang menyerang saudara kita di Gaza & Palestine.

[spider_facebook id=”3″]

Jangan pentingkan diri sendiri.

Mungkin ada yang masih rasa “takpe la, Aku sendiri yang kena. Isteri dan anak aku tak kena kot”. Ya..!! Memang betul mereka tak kena. Mungkin sebab masa anda hisap rokok anda menjauhkan diri dari mereka. Konon sayang anak bini. Tak nak bagi asap rokok tu kene kat dia orang. Tapi sebenarnya anda masih mementingkan diri sendiri dan tak sayang mereka.

Dua soalan saya!!!

Jika anda di sahkan mengalami sakit Jantung, Paru-paru atau penyakit kronik yang lain. Sapa yang turut serta susah? Sapa yang menemani anda di hospital?

Jika anda meninggal dunia disebabkan penyakit yang di akibatkan oleh merokok ini. Tidak ada ke rasa sedikit kecewa dengan diri anda sendiri kerana anda dah tak boleh beri nafkah kepada mereka lagi? Dari mana mereka nak dapatkan sumber pendapatan?

Fikir-fikirkan…..

[spider_facebook id=”3″]

10 Cara Berhenti Merokok Paling Berkesan (credit to http://welovesusuibu.blogspot.com)

1. Lengahkan

Jika ada rasa mahu ‘pekena sebatang’ lengahkan. Lewatkan 10 minit. Buatlah perkara lain dulu. Minum kopi atau buat apa saja yang boleh mengalihkan perhatian. Ulang sebanyak mungkin bila tiba rasa nak merokok.

2. Tolak Konsep ‘Cukuplah Sebatang’

Jangan terperdaya dengan ‘cukuplah sebatang’. Tak payah hisap langsung jika sudah ada keinginan nak berhenti merokok. Ini kerana sebatang rokok akan menyebabkan rokok dihisap habis sekotak.

3. Elakkan Punca Merokok

Kenali apa punca merokok. Contohnya sebab nak setaraf dengan kawan-kawan, elakkan stress, duduk melepak atau berkumpul dengan kawan-kawan. Cuba sebaik mungkin untuk terlibat dengan punca-punca merokok ini. Jika ramai kawan-kawan yang merokok. Elakkan untuk lepak bersama. Atau pindah tempat melepak ke tempat yang dilarang merokok. Contohnya dalam masjid.

4. Bersenam

Ya cara berhenti merokok nie sangat membantu menghilangkan ketagihan merokok. Adakan rutin 30 minit senaman setiap hari. Jika tersangkut di pejabat. Lakukan senaman ringan seperti push up, lari-lari anak atau buat solat sunat dan jika ada masa lagi bacalah Al-Quran. Dan berdoa minta Allah kuatkan semangat untuk tak menjamah rokok.

5. Belajar Untuk Relax

Stress adalah satu penyebab paling popular kenapa merokok. Jadi cubalah menjadi seorang yang lebih cool. Dan lebih bijak dalam berdepan dengan stress. Contoh paling baik, ambillah air sembahyang. Atau buat teknik deep breathing (2 saat tarik nafas- 4 saat tahan- 8 saat hembus nafas keluar). Atau bayangkanlah sesuatu yang membuatkan korang rasa sejuk.

6. Libatkan Keluarga Dan Rakan-Rakan

Beritahu ahli keluarga dan kawan-kawan bahawa korang mahu berhenti merokok. Jadi bila timbul keinganan nak merokok. Beritahu mereka. Dan sudah pasti mereka akan ingatkan kembali niat murni korang yang dah tak nak merokok. Paling baik, beritahu pada isteri. Sudah pasti dia akan menyokong 100% keputusan itu.

7. Ingatlah Kebaikan Tak Merokok

Buat senarai atau sebutkan kebaikan-kebaikan yang korang dapat jika tak merokok. Sebagai contoh, isteri makin sayang. Anak-anak bertambah sihat. Korang makin awet muda. Nafas dah berbau harum, jadi jika belum kahwin mudah sikit nak bertemu jodoh. Apa saja yang menambahkan semangat untuk tak merokok lagi.

8- Go Online

Rajinkan diri mencari inspirasi kisah-kisah mereka yang dah berjaya tak merokok. Ketahui dan belajar bagaimana cara mereka berhenti merokok, bertarung dengan keinginan nak merokok. Brader, you are not alone.

9- Menguyah

Jika rasa nak merokok, kunyah adalah cara berhenti merokok yang paling simple. Cari bahan kuyahan yang sihat. Kacang atau gula-gula getah yang kurang gula.

10- Guna Alat Bantuan

Banyak yang ada dipasaran. Nikotin tablet, patches, gula-gula getah bagi memenuhi keperluan nikotin yang menggila. Atau boleh cuba Vivix Shaklee, tonik nie akan membuatkan korang rasa tepu. Dan tak mahu dah hisap rokok. Bau rokok nie busuk, rasa pahit dan rasa mencucuk-cucuk masa menghisap rokok. Sampai 2, 3 pam pun takkan lalu.

Wajib Tonton

[spider_facebook id=”3″]

Di bulan Ramadhan yang mulia ini. Saya mencadangkan kepada anda yang merokok mengambil kesempatan ini untuk dijadikan jambatan untuk anda Berhenti Merokok. Kalau anda pada siang hari boleh untuk tidak merokok. Kenapa anda tidak boleh menahan beberapa jam lagi sehingga masa anda tidur.

Untuk memudahkan anda berhenti merokok. Saya mencadangkan anda cuba amalkan vivix. Vivix telah terbukti berkesan kepada ramai perokok di luar sana.

Dibawah ini adalah sebahagiam dari testimoni pengguna vivix. Untuk gambar yang lebih besar sila klik pada gambar tersebut.

Testimoni 1

Testimoni 2

Testimoni 3

[spider_facebook id=”3″]

Semoga Berjaya

Selamat mencuba segala tips yang saya beri di atas. Tak kira la dengan apa cara sekali yang anda cuba, saya harap anda berjaya untuk BEBAS ROKOK.

Semoga dengan usaha anda itu anda akan lebih Sihat, Bahagia & Berjaya selalu.

Jika entri ini bermanfaat untuk anda. Silakan klik butang like & share dibawah untuk di kongsi bersama kawan dan keluar anda.

[spider_facebook id=”3″]

Untuk Pembeliah Terus Daripada Shaklee. Sila klik butang di bawah.

Untuk sebarang perbincangan dan pertanyaan boleh hubungi kami di no talian di bawah

[spider_facebook id=”3″]

Ingin mendapatkan supplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga?
Ingin menjana pendapatan 4-5 angka sebulan dengan hanya duduk di rumah?
Hubungi Kami untuk:-

FREE CONSULTATION and

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!!!